Fedezze fel a jóga és wellness világát érett korban
Professzionális jóga és wellness programjaink segítségével javíthatja általános egészségi állapotát, erősítheti izmait és növelheti rugalmasságát.
Tapasztalt oktatóink minden korosztály számára biztonságos és hatékony gyakorlatokat kínálnak. Kezdje el még ma az egészséges életmód felé vezető utat!
Miért válasszon minket?
15 év tapasztalat
- • Szakértő oktatók
- • Személyre szabott programok
- • Biztonságos gyakorlatok
- • Támogató közösség
Gyors eredmények
Látható javulás heteken belül
500+ Elégedett Ügyfél
Csatlakozzon közösségünkhöz
Több mint 500 ügyfél választotta már programjainkat az egészséges életmód kialakításához.
Szolgáltatásaink
Komplex wellness programjainkkal támogatjuk egészséges és aktív életmódjának kialakítását. Minden szolgáltatásunk az Ön egyéni igényeihez és fizikai állapotához igazodik.
Csoportos Jóga Órák
Heti 3 alkalommal tartott csoportos jóga órák tapasztalt oktatóval. Minden nehézségi szint számára alkalmas gyakorlatok, amelyek fokozatosan fejlesztik erőnlétét és rugalmasságát.
Egyéni Edzés
Személyre szabott jóga és fitness edzés, amely az Ön egyedi igényeihez és egészségi állapotához alkalmazkodik. Teljes figyelem és professzionális irányítás.
Otthoni Program
Személyre szabott otthoni gyakorlati program videós útmutatókkal és heti követéssel. Rugalmas időbeosztás, saját tempójában való fejlődés.
Meditációs Műhelyek
Heti meditációs gyakorlatok a belső nyugalom és mentális egészség fejlesztésére. Stresszcsökkentő technikák és légzőgyakorlatok tapasztalt vezetéssel.
Táplálkozási Tanácsadás
Személyre szabott táplálkozási terv és életmód tanácsadás az egészséges és aktív életvitel támogatására. Havi követéses konzultációkkal.
Wellness Csomag
Komplex wellness megoldás: heti 2 jóga óra + táplálkozási tanácsadás + meditációs workshop. Teljes körű egészségfejlesztő program.
Miért válassza az AsanaCalmway-t?
15 éves tapasztalattal rendelkező csapatunk azt a missziót tűzte ki maga elé, hogy minden korosztály számára elérhetővé tegye a jóga és wellness előnyeit. Különösen büszkék vagyunk arra, hogy az érett korosztály egyedi igényeire specializálódtunk.
Biztonságos Gyakorlatok
Minden gyakorlatunkat úgy alakítottuk ki, hogy biztonságos és hatékony legyen az érettebb korosztály számára.
Egyéni Figyelem
Minden résztvevőnkre személyesen figyelünk, hogy a legjobb eredményeket érjük el együtt.
Holisztikus Megközelítés
Nem csak a testtel, hanem a lélekkel és a szellemmel is foglalkozunk a teljes harmónia érdekében.
A Jóga Előnyei Érettebb Korban
A rendszeres jógagyakorlás számos pozitív hatással bír az egészségére és általános jóllétére. Tudományosan bizonyított előnyöket élvezhet már néhány hét alatt.
Rugalmasság Növelése
A rendszeres gyakorlás javítja ízületeink mobilitását és izmainak nyújthatóságát, így könnyebbé válik a mindennapok tevékenységeinek elvégzése.
Erő és Stabilitás
A jóga gyakorlatok erősítik az izmokat és javítják az egyensúlyérzéket, csökkentve ezzel az esések kockázatát.
Stressz Csökkentés
A légzőgyakorlatok és a meditáció segít csökkenteni a stresszt, javítja a mentális egészséget és az alvásminőséget.
Energia Növelés
A rendszeres mozgás javítja a keringést és az oxigénellátást, ezáltal növelve energiaszintjét és vitalitását.
Tudományosan Alátámasztott Eredmények
javulás a rugalmasságban 8 hét alatt
csökkenés a stresszhormonok szintjében
javulás az alvásminőségben
Mit Mondanak Ügyfeleink
Több mint 500 elégedett ügyfél tapasztalatai bizonyítják szolgáltatásaink hatékonyságát és az életminőség jelentős javulását.
Kovács Mária
68 éves
"3 hónapja járok az AsanaCalmway csoportos óráira. Hihetetlen változást tapasztalok! Sokkal rugalmasabb lettem, és az ízületeimben lévő merevség jelentősen csökkent. Az oktatók türelmesek és segítőkészek."
Nagy István
72 éves
"Az egyéni edzések fantasztikusak! A tréner minden alkalommal új gyakorlatokkal lepett meg, amelyek pontosan az én szükségleteimhez voltak igazítva. Az egyensúlyom és erőm jelentősen javult."
Szabó Erzsébet
65 éves
"A meditációs műhelyekben való részvétel megváltoztatta az életemet. Sokkal nyugodtabb lettem, jobban alszom, és a stresszel is sokkal jobban meg tudok birkózni. Mindenkinek ajánlom!"
Török Józsefné
70 éves
"Az otthoni programot választottam, mert nem tudtam rendszeresen bejárni. A videós útmutatók kiválóak, és a heti követés motivált a folytatásra. 2 hónap alatt óriási előrelépést értem el!"
Horváth Péter
69 éves
"A táplálkozási tanácsadás kiegészítéseként vettem igénybe a wellness csomagot. A komplex megközelítés fantasztikus eredményeket hozott: fogytak a kilók, javult az általános közérzetem."
Németh Anna
73 éves
"Először szkeptikus voltam, hogy 73 évesen elkezdjem a jógát. De az AsanaCalmway csapata olyan támogató és megértő, hogy minden félelmem eloszlott. Most már elképzelni sem tudom az életemet jóga nélkül!"
"Az AsanaCalmway nem csak egy jóga stúdió, hanem egy közösség, ahol minden korosztály számára elérhető az egészséges és aktív életmód. Csatlakozzon Ön is hozzánk!"
Főoktató és Alapító
Programjaink Részletei
Minden programunk tudományos alapokon nyugszik és a legmodernebb jóga módszereket alkalmazza
Heti Óraterv Példa
Különleges Szolgáltatások
Online Órák
Élő streaming órák otthonról
Gyakorlási Napló
Személyes fejlődés követése
Haladási Értékelés
Havi konzultációk
Táplálkozási Terv
Személyre szabott étkezés
Szakértő Oktatóink
Minden oktatónk rendelkezik nemzetközi jóga oktatói képesítéssel és több éves tapasztalattal az érett korosztály oktatásában.
- 200+ órás jóga oktatói képzés
- Speciális senior jóga tanfolyam
- Folyamatos továbbképzések
- Elsősegélynyújtási ismeret
Biztonsági Protokollok
Orvosi Felmérés
Minden új ügyfelünkkel egészségügyi kérdőívet töltünk ki
Fokozatos Fejlesztés
Minden gyakorlatot fokozatosan vezetünk be
Egyéni Módosítások
Minden gyakorlatot személyre szabunk
Tudományos Háttér és Egészségügyi Előnyök
Programjaink tudományosan bizonyított módszereken alapulnak és kimondottan az érettebb korosztály egészségügyi igényeire vannak szabva
Kutatási Eredmények
javulás a rugalmasságban 8 hét alatt
csökkenés a stresszhormonok szintjében
javulás az egyensúlyérzékben
Mozgásszervi Rendszer
- • Ízületi mozgékonyság növelése
- • Izomerő és állóképesség javítása
- • Gerinc egészségének támogatása
- • Koordináció fejlesztése
Szívrendszer
- • Vérnyomás szabályozása
- • Szívfrekvencia javítása
- • Keringés fokozása
- • Szív-érrendszeri állóképesség
Mentális Egészség
- • Stresszszint csökkentése
- • Hangulat javítása
- • Koncentráció növelése
- • Önbizalom erősítése
Légzőrendszer
- • Tüdőkapacitás növelése
- • Légzéstechnika fejlesztése
- • Oxigénellátás javítása
- • Relaxációs technikák
Csoportos Dinamika
A közösségi gyakorlás fokozza a motivációt és az elköteleződést
Miért Működik?
A jóga holisztikus megközelítése nemcsak a fizikai egészséget javítja, hanem a mentális jóllétet is támogatja. Az érett korosztály számára különösen fontos a fokozatos fejlődés és a biztonságos gyakorlás, amit programjaink garantálnak.
Tudományos Módszertan
Bizonyítékon alapuló gyakorlatok
Személyre Szabás
Egyéni igények figyelembevétele
Folyamatos Fejlődés
Rendszeres értékelés és módosítás
Gyakran Ismételt Kérdések
Itt megtalálja a leggyakrabban feltett kérdésekre adott válaszainkat. Ha további kérdései vannak, ne habozzon kapcsolatba lépni velünk!
Alkalmas-e a jóga idősebb korosztály számára?
Természetesen! A jóga minden korosztály számára alkalmas, és különösen hasznos lehet az idősebb emberek számára. Gyakorlataink kifejezetten az érettebb korosztály igényeihez vannak igazítva, alacsony intenzitású, biztonságos mozgásokkal, amelyek javítják a rugalmasságot, erőt és egyensúlyt.
Milyen felszerelésre van szükség?
Kezdéshez csak kényelmes ruhára van szüksége. Jóga szőnyegeket, blokkokat és egyéb segédeszközöket mi biztosítunk a helyszínen. Ha otthoni gyakorlásba kezd, javasoljuk egy jóga szőnyeg beszerzését, de ez sem feltétlenül szükséges az első hetekben.
Mennyi idő alatt láthatók az első eredmények?
Már az első óra után érezni fogja a pozitív hatásokat: lazultabb izmok, jobb közérzet. A rugalmasság és erő javulása általában 2-4 hét rendszeres gyakorlás után észlelhető. A legjobb eredmények eléréséhez heti 2-3 alkalmas gyakorlást ajánlunk.
Biztonságos-e, ha vannak egészségügyi problémáim?
Minden új program megkezdése előtt javasoljuk az orvosával való konzultációt. Oktatóink tapasztaltak a különféle fizikai korlátozások kezelésében, és minden gyakorlatot az Ön egyéni igényeihez és képességeihez igazítanak. Mindig figyeljen a testére, és ne erőltessen semmit!
Hogyan működik az otthoni program?
Az otthoni program személyre szabott videó leckéket tartalmaz, amelyeket saját tempójában követhet. Hetente kapni fog új gyakorlatokat és személyes visszajelzést. A program tartalmaz kezdő, haladó és speciális igényekre szabott változatokat is.
Lehet-e lemondani vagy szüneteltetni a szolgáltatásokat?
Természetesen! Rugalmas lemondási feltételeket kínálunk. A havi csomagokat egy hónapos felmondással lehet lemondani, az egyedi szolgáltatásokat pedig 24 órával az időpont előtt. Betegség vagy hosszabb távollét esetén lehetőség van a szolgáltatás szüneteltetésére is.
Milyen a csoportos órák létszáma?
Csoportjaink mérete általában 8-12 fő, ami biztosítja, hogy minden résztvevő egyéni figyelmet kapjon. A kisebb létszám lehetővé teszi az oktatók számára, hogy minden résztvevőre odafigyeljenek és szükség esetén egyéni korrekciókat adjanak.
Hogyan kezdjem el, ha még soha nem jógáztam?
Kezdőknek ajánljuk az ingyenes konzultációt, ahol felmérjük az Ön jelenlegi fizikai állapotát és céljait. Ezután javasolunk egy megfelelő programot. Kezdő barát óráink kifejezetten azoknak szólnak, akik még sosem gyakoroltak jógát.
További kérdése van?
Ne habozzon kapcsolatba lépni velünk! Készséggel állunk rendelkezésére minden további kérdés vagy érdeklődés esetén.
Kérdezzen BátranKezdje el még ma az egészséges életmódot!
Töltse ki az alábbi űrlapot, és szakértőink hamarosan kapcsolatba lépnek Önnel személyre szabott ajánlattal és ingyenes konzultációval.
Gyors Válasz
24 órán belül választ küldünk
Ingyenes Tanácsadás
Első konzultáció díjmentes
Nincs Kötelezettség
Jelentkezés nem kötelez semmire